Что такое сексуальность и как ее в себе найти

 Что такое сексуальность? Это здоровье, это сила, которая призвана реализовать репродуктивный потенциал человека. Но это опасная сила, готовая нас лишить свободы и втянуть в пучину разврата, это проявление нашей потребности утвердить себя в отношениях с другим человеком и миром. Совершенно точно, что сексуальность — это неотъемлемая часть человеческого существования.

Тема сексуальности всегда наполнена чувственным переживанием и эмоциональным зарядом. Кто-то относится к сексуальности с некой осторожностью, с плохо скрываемой тревогой, с чувством вины и стыда.

Чувства могут быть очень разными, например, если женщина подверглась насилию, то она будет испытывать чувство тревоги, для нее сексуальность связана с угрозой, с ощущением подавления. У застенчивого молодого человека сексуальный контакт может вызывать страх, потому что он пережил отвержение и холод.

Есть люди, которые по разным причинам как будто бы выключили свою сексуальность, они словно выскочили из своего тела, не ощущают себя ни мужчиной, ни женщиной. В этом состоянии им некомфортно, но безопасно. В наше время сексуальность, так же, как и другие сферы человеческого существования, все более и более подвергается давлению со стороны культуры потребления. В сознании большинства она напрямую связывается с высочайшими стандартами внешности и сексуальной опытности, все это может вызывать у человека комплексы и тревоги, отделяя его от истинной сексуальности.

В настоящей сексуальности человек утверждает свое присутствие, свою связанность с другим человеком. Прикосновение, проникновение — это точка контакта, в которой человек утверждает свое бытие с другим человеком и по-настоящему в нем рождается. Момент, когда возникает оргазм, — это момент слияния, момент единства.

Сексуальность и образ жизни

Сексуальность — это во многом отношение человека к другим людям и к себе. Стиль жизни и сексуальность находятся в тесной зависимости.

• Если у человека избегающее поведение, то оно будет проявляться и в сексуальных отношениях тоже. Если стиль жизни — доказывать всему миру собственную уникальность и накапливать достижения, то и сексуальные партнеры станут функцией для повышения собственной самооценки.

• Если стиль жизни — овладение, накопление, то и сексуальные отношения будут неразборчивы, превратятся в простой набор контактов в телефонной книжке.

• Если у человека внутри существует принцип непринятия жизни, то и состояние сексуальности будет это повторять. Человеку будет трудно сблизиться с другим человеком, появится страх довериться и страх строить долгосрочные отношения.

• Если для человека способ жизни — демонстрация и декорации, то он будет одеваться чрезвычайно вызывающе и даже провокативно, он будет удивлять и порой даже возмущать своей сексуальной свободой. Это будет его способ для привлечения к себе внимания, чтобы получить свою долю восхищения или осуждения. По сути, им все равно, какие чувства они вызывают, главное топливо для них — это внимание.

• Если для человека самым важным является самолюбование, он обычно бывает достаточно скуп в отношениях, весь фокус на самом себе, все силы уходят на то, чтобы нравиться самому себе. По-настоящему они не находятся в контакте с партнером, они все время в отношениях с самими собой. Секс для них — способ самоутверждения. Оргазм партнера или партнерш — монеты в копилку нарциссизма. Другой человек нужен, чтобы еще раз подтвердить их уникальность.

Оторванность от собственного тела

В силу разных жизненных обстоятельств и пережитых травм люди могут как будто бы отчуждаться от собственного тела, они зажимают в себе все порывы, отказываются от ощущений и чувств. Это может быть связано с определенными родительскими посланиями. Причем эти родительские послания могут быть не обращены непосредственно на ребенка: например, мама осуждает соседку и ее непозволительное поведение. Ребенок запоминает, что «секс — это грязно», «девочка должна быть скромной и не показывать, что мальчик ей понравился», «женщина не должна проявлять своего сексуального желания», «только бесстыжие женщины так себя ведут».

Чтобы преодолеть эти установки, требуется на каждое такое негативное утверждение придумать положительное.

Например:

Негативное убеждение: Девочка должны быть скромной и не показывать, что мальчик ей нравится.

Позитивное убеждение: Я принимаю в себе свою женственность, свою сексуальность, свое желание, мне нравиться быть Женщиной, я свободна в проявлении своих чувств.

Сексуально полноценная женщина активна, она полна жизни, она не боится своей собственной сексуальности, она не испытывает чувства вины за то, что стремится к этому сближению, она не стыдится своей неидеальности. В момент соития ее фокус направлен на другого человека, а не на нарциссическую составляющую своего «я». Она не волнуется, как выглядит сейчас ее тело, что позволяет ей полноценно переживать слияние с другим человеком, не утрачивая полноту чувств.

Практика по принятию сексуальности

Эти упражнения помогут вам лучше понять и принять себя и собственную сексуальность.

Изгнание стыда. Нужно погрузить себя в расслабленное, безмятежное состояние. Очень важно принять удобную позу, сфокусировать внимание на теле, ощутить себя в нем, почувствовать, каково вам сейчас: тепло ли, удобно.

Постарайтесь расслабиться, начиная с макушки, постепенно расслабляя глаза, лицо, шею, плечи, грудь, живот, и так до стоп. Попробуйте почувствовать, что ваши стопы прочно стоят на земле. Дышите медленно, с каждым вздохом позволяйте образам приходить и уходить спокойно.

Постарайтесь сфокусироваться на внутренних телесных ощущениях, где вы чувствуете максимальные зажимы, какие части тела вы вообще не ощущаете наполненными энергией и жизнью. Дышите медленно. Постарайтесь прислушаться к своему телу и найти там место, где живет ваш стыд. Может быть, он обосновался в груди? Может быть, спрятался в области живота или на бедрах? Сексуальный стыд чаще всего концентрируется именно в этих зонах. Постарайтесь почувствовать каков он, на что похож, его размер, цвет, форма… Когда вы ощутите и представите это чувство, которое вас сковывает или ограничивает, пугает или распирает, попробуйте сделать вдох и представить, как вы захватываете его и с медленным выдохом от него избавляетесь. Дышите, пока не почувствуете, что справились с задачей.

Женщина-кошка. Женщины часто ассоциируют себя с кошкой. Это может быть пантера или рысь, может быть львица. Стоит внимательно посмотреть за движениями этого животного, здесь на помощь придет канал Animalplanets. Обратите внимание на пластику животного, на его повадки. Сделайте смелый шаг и превратитесь на 10 минут в это животное. Подвигайтесь так, словно вы оно. Если проделать это упражнение непосредственно перед свиданием, то оно придаст вашим движениям новую грацию и легкость, попробуйте войти в этот образ полностью, придумайте себе сказку или легенду, связанную с вашим кошачьим воплощением. Эту практику можно делать хоть каждый день, окружающие будут замечать изменения очень быстро.

Светящийся шар. Еще одна медитативная техника по принятию своей сексуальности. Под негромкую приятную музыку, какой много в свободном доступе в Интернете, после глубокого расслабления ощутите себя как самую прекрасную, самую привлекательную женщину на свете. Представьте внутри себя светящийся шар того цвета, который вам нравится. Дышите медленно, с каждым вздохом представляйте, что этот шар становится все больше и больше, в какой-то момент вы почувствуете, что ваша энергия гораздо больше вас самих. Она излучает столько любви и сексуальности, что буквально завораживает все вокруг. Почувствуйте со своей стороны к себе теплое и доброе отношение. Ощутите внутри себя тепло, золотистый луч света, проходящий через все ваше тело. Поймайте это чувство и находитесь в нем несколько минут. Это очень целебное чувство для нашего внутреннего мира.

Идите навстречу своей истинной сексуальности, ведь в ней кроется полнота нашей жизни!