Как вернуть спонтанность и страсть в сексе с мужем

 Безусловно, отношения — это не только секс, но и взаимоуважение, внимание друг к другу, быт, дети, совместные прогулки и отпуск, походы в гости, в кино. Но только в сексе мы раскрываемся друг перед другом полностью. И только секс — регулярный, нескучный, откровенный — укрепляет любовь. Но что делать, если секс стал однообразным и по расписанию? Специально для Passion сексолог рассказывает, как приучить мужа к спонтанности и романтике в сексе.

Анна Модерска, секс-консультант и педагог, сотрудничает с немецким производителем игрушек для взрослых Fun Factory

Зачем нужна спонтанность в сексе

Рано или поздно влечение к своему половому партнеру может постепенно угасать. Хуже, когда вы осознаете, что вам становится скучно в постели. Эта ситуация сродни тому, как если бы вы постоянно ели одно и то же блюдо — отвращение наступит быстро.

Именно эксперимент, элемент игры, новизны, непредсказуемости позволяет женщине включить все свои эмоции. Но и мужчине нужно все то же самое, чтобы снова почувствовать себя охотником, мужественным, по-новому взглянуть на свою партнершу.

Чем механизм женского возбуждения отличается от мужского

На уровне физиологии каждый человек во время возбуждения подчиняется одним и тем же законам — все начинается со зрительного рецептора. Даже если перед глазами нет объекта вожделения, достаточно изображений и образов, которые возникают в сознании. Они активируют части коры головного мозга, отвечающие за память, чувствительность, боль и удовольствие.

Но далее между мужчинами и женщинами начинаются различия в скорости реакций. Если мужчине для возбуждения требуется гораздо меньше времени и фактически только зрительного образа, то женщинам надо не просто увидеть и вспыхнуть, но и понять, что именно она возбуждает мужчину.

Далее в дело вступает химия. У мужчин практически мгновенно происходит массивный выброс в кровь гормона тестостерона, в результате наступает эрекция. Несколько фрикций — и мужчина достигает пика.

Женщина проходит через несколько стадий во время возбуждения. В кровь поступает адреналин, учащается дыхание и давление, усиливается секреция половых органов, увеличивается объем молочных желез, набухают и уплотняются соски. С увеличением чувствительности наружных половых органов наступает напряжение мышц влагалища. Оно удлиняется и расширяется по направлению к матке, создавая для семенной жидкости место. Первые фрикции усиливают возбуждение. И чем больше растет ощущение удовлетворения от полового акта, тем больше усиливается сексуальное возбуждение.

Мужчины и женщины заводятся по-разному: как с этим жить?

Разумеется, скорость возбуждения мужчины или женщины зависит от индивидуальных особенностей организма, настроения, самочувствия, желанности партнера и обстановки. Иногда бывает совсем невтерпеж.

Но давайте еще раз вспомним, что женская возбудимость требует больше времени. Ей бывает недостаточно увидеть голое тело, услышать пару-тройку горячих фраз и тут же завестись. Женская возбудимость теснее связана с общей романтической обстановкой, с объектом вожделения и отождествлением себя с ним.

Женский оргазм гораздо больше зависит от того, что женщина думает и чувствует, чем от того, что делает мужчина.

Именно поэтому так важна прелюдия. Но это не только конкретные действия и слова мужчины. Для страсти важен постепенный накал, чтобы забыть о времени и полностью насладиться прикосновением.

Прелюдия акцентирует наше внимание на важном элементе искусства любви — умении слышать и чувствовать друг друга.

Эротическое приключение не всегда должно выглядеть как движение по одной и той же колее, состоящей из самой прелюдии, проникновения, кульминации, а затем оргазма. Меняйте сценарий!

Договориться и согласовать графики?
К сожалению, в современном мире на секс остается все меньше времени, а спонтанность уступает место быту, работе, детям. Поможет секс по расписанию.

Залог успеха секса по расписанию — выбор оптимального режима, учитывающего желания и аппетиты обоих партнеров. При этом расписание не должно быть чем-то незыблемым, но гибким, иметь элементы спонтанности, чтобы в секс можно было внести новые элементы — место, время, новое белье, позу, секс-игрушку.

Одной из самых частых, но, к сожалению, замалчиваемых проблем в паре, являются несовпадения по времени и желанию. Кто-то из партнеров хочет сейчас, другой нет. Появляется внутренняя обида отвергнутого, ощущение ненужности и другие неприятные чувства. С помощью мягкого диалога можно найти график, где учитываются пожелания обеих сторон, а также снизить влияние стресса и усталости.

Не начинайте разговор с того, как все плохо и что вам все не нравится в ваших интимных отношениях. Скажите сначала что-то хорошее, похвалите партнера, потом скажите, чего бы вам хотелось, а потом опять добавьте что-то приятное.
Как вернуть страсть, спонтанность и романтику
· Пробуйте новое за пределами спальни. Прогулки, путешествия или другие мероприятия, которые вам обоим понравятся. Считайте ваше проведение совместного досуга как получение нового опыта для последующих экспериментов в постели. Важно развивать вашу совместную готовность к новизне в вашей постели, пробуя другие новые вещи. · Сюрпризы. Устраивайте их друг для друга. Пусть один из вас берет на себя полную ответственность за планирование сюрприза в честь какой-либо даты или события. Когда другой соглашается идти на прогулку, то ему стоит сообщить о том, что надеть и обговорить место встречи и время. Даже если в этой встрече нет сексуального подтекста, то этот момент можно назвать интимным, интригующим и волнительным. Затем в течение дня ваше внимание сосредоточено только друг на друге. Ведь вы начинаете доверять, узнавать новые вещи друг о друге.

· Прелюдия. Перестаньте делать в постели то, что делаете всегда. Измените всего одну вещь — например, вместо того, чтобы заняться любовь в спальне, отправьтесь в душ. Если ваш партнер привык раздевать вас, то теперь это сделайте вы. И раздеваться вовсе не обязательно у постели, можно и на кухне. Зажгите свечи вместо лампы. А если вы предпочитаете заниматься любовью в темноте, в этот раз просто не гасите свет, а закройте глаза. Целуйте партнера туда, куда никогда не целовали. Делайте это так, как не делали никогда: кусайте, лижите, гладьте, посасывайте, прикасайтесь то нежно, то страстно. Старайтесь держаться подальше от привычных мест на его теле. Воздействуйте на них только тогда, когда партнер уже не может терпеть, а вы — ждать. · Новые точки на теле. Мужчина — это не только пенис, но и руки, шея, спина, грудь и соски, ягодицы, живот, а особенно низ живота, внутренняя поверхность бедер. Изучайте реакции его тела, исследуйте и слушайте, ласкайте и смотрите, что ему нравится больше всего. А его сокровенный мужской орган оставьте для завершения прелюдии. Наслаждаясь вашим путешествием по его телу, в мужчине пробудится творец — и ему самому захочется экспериментов, чтобы секс перестал быть механическим повторением прошлых сексуальных игр. · Освещение. Мы воспринимаем по-разному друг друга в зависимости от освещения. Попробуйте поменять интенсивность освещения или время суток. Даже небольшое изменение позволит открыть что-то новое в партнере. · Ролевые игры. Да, это банально. Но это работает. Примерьте на себя новые роли и наряды — это отличный способ реализовать свои фантазии и непривычное поведение в сексе. Наручники, повязки, завязывание глаз, перья — подойдет многое, чтобы прекрасно провести время вдвоем. И помните: мужчины — визуалы, эротическое белье не помешает! · Секс-игрушки. Отправляйтесь в секс-шоп. Даже изучение огромного «репертуара» онлайн-магазинов уже добавляет эмоций! Мир секс-девайсов огромен: вибраторы, пульсаторы, фаллоимитаторы — все к вашим услугам. И не забудьте о смазочных материалах, которые сразу же улучшают секс.